一分钟平板支撑相当于跑多少公里？深度解析运动能量转化，一分钟平板支撑相当于多少公里的跑步？运动能量转化的深度解析

摘要：平板支撑作为一种核心力量训练方式，其能量转化与跑步不同。一分钟的平板支撑并不能直接等同于跑了多少公里。平板支撑主要锻炼肌肉耐力与核心稳定性，而跑步则是有氧运动，两者能量消耗和转化机制不同。无法简单地将两者进行等...

阅读全文 神秘黑猫 1608 次浏览 2025-04-07 澳门