有氧运动和无氧运动，定义、类型与影响，有氧运动与无氧运动，定义、类型及影响概述
摘要：有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动方式，其定义、类型和影响各有不同。有氧运动是指通过持续供能，使身体进行运动的一种锻炼方式，主要包括慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能、增强身体耐力和减少体脂。无氧运动则是指高...
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摘要：有氧运动和无氧运动是两种不同类型的运动方式，其定义、类型和影响各有不同。有氧运动是指通过持续供能，使身体进行运动的一种锻炼方式，主要包括慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能、增强身体耐力和减少体脂。无氧运动则是指高...