有氧锻炼，定义、意义与重要性，有氧锻炼，定义、意义及重要性的全面解析
摘要：有氧锻炼是一种以增强心肺功能、提高身体耐力和促进健康为主要目的的锻炼方式。它通过运动使身体持续消耗氧气，促进心肺的有效运动，有助于增强心血管系统的功能，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。有氧锻炼的意义在于通过锻...
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摘要：有氧锻炼是一种以增强心肺功能、提高身体耐力和促进健康为主要目的的锻炼方式。它通过运动使身体持续消耗氧气，促进心肺的有效运动，有助于增强心血管系统的功能，提高身体的免疫力，预防疾病的发生。有氧锻炼的意义在于通过锻...